O que é radicals free?

Os radicals-free são moléculas instáveis que podem causar danos às células do nosso corpo. Eles são conhecidos por desencadear processos oxidativos que contribuem para o envelhecimento e diversas doenças. Neste artigo, vamos explorar o que são radicals-free, como eles são formados e o que podemos fazer para combatê-los.

O que são radicals-free?

Os radicals-free, ou radicais livres, são átomos ou moléculas que possuem um número ímpar de elétrons na sua órbita externa. Isso os torna altamente reativos e propensos a roubar um elétron de outras moléculas, como proteínas, DNA e lipídios, causando danos celulares.

Como os radicals-free são formados?

Os radicals-free podem ser formados como resultado do metabolismo normal do corpo, mas também podem ser produzidos em resposta ao estresse oxidativo causado por fatores como poluição, tabagismo, álcool, radiação e até mesmo exercícios físicos intensos.

Efeitos dos radicals-free no organismo

Os efeitos dos radicals-free no organismo incluem o envelhecimento precoce, doenças degenerativas como o Alzheimer e o Parkinson, além de problemas cardiovasculares. A boa notícia é que existem maneiras de minimizar seus efeitos.

Como combater os radicals-free?

Para combater os radicals-free, é importante adotar um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta rica em antioxidantes, exercícios físicos moderados, evitar hábitos prejudiciais como fumar e beber em excesso, além de manter um peso corporal saudável.

Antioxidantes: os aliados contra os radicals-free

Os antioxidantes são compostos que ajudam a neutralizar os radicals-free, impedindo que eles causem danos às células. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas, nozes, vegetais de folhas verdes e chá verde.